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饭后百步走活到99? 医生说,那些都是骗你的

来源: 川报观察

  “饭后百步走,活到九十九”、“饭后抽根烟,快活似神仙”、“饭后一杯茶,提神助消化”……

  这些饭后“养生大法”是不是觉得很熟悉?但这些话中却是经不起科学的检验。成都市中西医结合医院康复医学科主治中医师毛伟就给说说这些骗?#35828;?#25152;谓饭后“养生大法”。

  其实不少饭后错误的养生方法有害无益,不仅不能养生,反而还会危害身体健康。要做到饭后正确的养生要三不“急”

  1、不要急到散步

  不是说的“饭后百步走,活到九十九”的嘛?老祖宗的经验还有假?

  饭后百步走,并不是让你吃完饭后马上就出门。饭后胃内充满食物,马上进行直立性活动,会增加胃的振动,加重胃负担,尤其是胃下垂、慢性活动性胃炎或消化性溃疡的患者,都可能会使病情更严重。

  另外,饭后胃肠部的血流增加,造成脑部相对缺血,对患有贫血、低血压、心脑血管疾病的人而言,很容易发生意外。

  所以,饭后想出切溜一圈问题不大,但饭后至少要休息20-30分钟后再出门,而且步伐不要太快太急了。

  2、不要急到抽烟

  俗话说“饭后抽根烟,快活似神仙……”

  是的,这一条我们医生完全赞同,饭后一根烟确实可以“升仙?#20445;?#21482;不过你升了仙可能就回不来了。

  吸烟的危害是个已经说烂?#35828;?#35805;题,但饭后吸烟比平时吸烟的危害更大,因为人在饭后肠胃活动更加频繁,这个时候吸烟,全身组织吸烟量都会更大,伤害也就更大。

  并且,烟还会诱发胆汁性胃炎、妨碍食物消化、引起胃肠道疾病。

  要是这些你都不care,那你也要为身边的人想哈撒,你升仙可以,但莫把别个拉上了!

  所以,朋友们啊!烟,还是戒了吧,毕竟当“神仙”的代价还是很大的!

  3、不要急到喝浓茶

  还有一句是,“饭后一杯茶,提神助消化”。

  有的人认为,饭后一杯浓茶,能帮助排除油脂,减轻油腻感,帮助消食。最重要的是,还能减肥!但其实饭后立即喝茶,不仅不能消食刮油,还会抑制胃液和肠液分泌,影响肠胃对食物的消化吸收,易导致便秘。

  便秘的痛苦,只有体验过的人才晓得……

  另外,茶里面富含的单宁酸会影响蛋白质的吸收,易造成营养障碍;茶碱还会抑制小肠吸收铁元素,特别是对于一些严重缺铁性贫血患者而言,更不能过量饮茶或喝浓茶。

  实在好那一口,那也等饭后休息1-2个小时嘛,但是不建议喝浓茶哈,可?#38498;?#28857;养胃的红茶、消食降火的普洱茶健脾解腻的乌龙茶等等,同样巴适得板!

  所以说,想要达到“长寿”的目标,正确的生活方式很重要,对于贯彻人生始终的吃、睡二字,可千万不能小看哦!


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